寒い⁈〜気温差にやられるT^T
昨日はあんなに暑かったのに、今日、寒さすら感じます^_^歳をとったせいか、今日は非常に疲れる。特にいつもと違った生活をした訳でもないのに…？一瞬、更年期障害かとも思いましたが、なぜだろう？ググってみました^_^
これは、温暖差疲労ではないか⁈と思いました(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
そもそも気候が変化する時、体調を崩しやすくなっている気が…。
雨が降る、台風が来る、湿度が高い、気圧の問題なのでしょうか？そんな時、体調が悪くなるT^T肩が凝る、頭が痛い、めまい、全身の倦怠感、眠い、そんな症状、通称、気象病^_^
気温や気圧の激しい変化に対応するのに、身体、自律神経はオーバーワーク^_^
対策してあげられているのは、
① ゆっくりとお風呂につかる^_^
②食事の時よく噛んで食べる^_^
③ 目元を温める ^_^
④腹式呼吸^_^
⑤軽い運動^_^
⑥指先を揉む^_^
⑦耳を温める^_^
調べてみると結構、対応策があります^_^よく考えてみると、どれも血液循環を良くする事が、体調不良改善になるのでは？
そして、私的には、しっかか睡眠をとる。それが1番だと思います╰(*´︶`*)╯♡
